圖解氣的原理

第一章 氣的原理之探討

? 養生之道重現學習風潮

? 能量的世紀即將來臨

? 氣功領域包羅萬象

? 科學家眼中的氣

? 氣的研究須先確立方向

 

第二章 練氣的原則及方法

? 氣是什麼?

? 呼吸是啟動身體能量的開關

? 呼吸吐納三元件

? 道家練氣公式的檢討

? 練氣的目的與程序

 

第三章 練氣化精

? 精是養命的基礎

? 練氣化精的原理

? 精的性質及功能

? 如何利用呼吸攝取能量?

? 陰竅的運用及導氣入地

? 練精必須動靜調和

? 練氣化精的功法

 

第四章 練精化□

? 練精化□的原理

? 練精化□用意不用心

? 採藥與火候控制

? 如何進行溫養功夫?

 

第五章 練□化神

? 神是什麼?

? 後天返回先天的途徑

? 練□化神的心法

 

第六章 練神還虛

? 何謂精氣神合一?

? 練神還虛了道成道

? 修性與修命

 

第七章 氣與養生

? 淺談各類養生術的保健原理

※ 採用放鬆式的靜坐,尚未達到心無雜念的境界之前,靜坐中最好不要閉目,以免容易進入幻境.此外,丹宗南派之祖張伯端在《青華秘文》一書中說:「心求靜,必先制眼.」他認為神遊於眼而役於心,眼神外放則能量外馳,所以要制眼使神歸心.(p.211)

※ 垂簾要「含眼光」,不是將眼皮垂下就好,必須兩眼由外向內將光的能量收攝進來,然後將眼皮緩緩下垂,這才叫做「制眼歸心」,因為雙目為元神所遊之宅,五臟精華皆發於目,所以靜坐要將眼神回收,以降服思慮,清心入靜.(p.212)

? 排濁納清保健康

? 負面情緒是健康殺手

? 熬夜失眠最傷身

? 傳統養生功法

? 完美的養生之道

 

結語

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府城風土記 (ふどき)

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